Skin 101 : ดูแลผิวอย่างเป็นรูทีน ป้องกันผิวแก่เกินวัย

ใครๆ ก็ไม่อยากมีผิวแก่เกินวัย แต่จะทำอย่างไรให้ผิวคงความอ่อนวัยได้ยาวนาน จริงๆ การดูแลผิวไม่ใช่เรื่องยาก แค่เพียงหลีกเลี่ยงรูทีนที่ทำให้เกิดผิวแก่ และทำตามรูทีน 4 ข้อ ของคุณหมอแพร พญ.ธิรดา จิตตการ (ว.30170) แค่นี้ก็ป้องกันผิวแก่เกินวัยได้แล้วค่ะ

รูทีนที่ทำให้ผิวแก่เกินวัย

ละเลยครีมกันแดด

แสงแดด และรังสี UV เป็นปัจจัยหลักๆเลยที่ทำให้ผิวเกิดการสูญเสียคอลลาเจนและทำให้ผิวเกิดความหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น และผิวแก่ ดังนั้นจึงไม่ควรละเลยการทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันค่ะ

ไม่บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

อย่าคิดว่าแค่ไม่ทาครีมบำรุง หรือเติมความชุ่มชื้นให้ผิวเป็นเรื่องเล็กน้อย เพราะความแห้งกร้านนั้นก็เป็นตัวการทำให้เกิดริ้วรอยเกินวัยได้ดีเลยค่ะ เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบของร่างกาย และเป็นส่วนประกอบหนึ่งของผิวเราด้วย ดังนั้นเมื่อเราสูญเสียความชุ่มชื้นก็เท่ากับว่าขาดเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวเกิดการแตกแห้งและเกิดริ้วรอยขึ้นค่ะ

กินอาหารที่มีน้ำตาล

การกินอาหารที่มีน้ำตาลมากๆ จะยิ่งทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น เพราะน้ำตาลจะไปจับกับเส้นใยคอลลาเจนทำให้เสื่อมสภาพ และสูญเสียเกราะป้องกัน ผลลัพธ์ก็คือทำให้ผิวแก่เกินวัยค่ะ

พักผ่อนไม่เพียงพอ

เมื่อเรานอนดึกโกรทฮอร์โมนก็จะไม่หลั่งออกมา ทำให้ผิวของเราซ่อมแซมและฟื้นฟูได้อย่างไม่เต็มที่ ทำให้ผิวเกิดการร่วงโรย และเกิดผิวแก่ได้ในที่สุดค่ะ

ล้างหน้าแรงเกินไป

ใครที่ชอบล้างหน้า ขัด ถูผิวแรงๆ ต้องเลิกทำเลยค่ะ เพราะแทนที่ผิวจะสะอาด กลับยิ่งทำร้ายเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น เกิดการอักเสบหรือระคายเคืองได้ค่ะ

ใช้สกินแคร์เยอะเกินไป

อย่าคิดว่ายิ่งใช้สกินแคร์เยอะๆยิ่งดีนะคะ เพราะการใช้สกินแคร์เยอะๆ อาจทำให้ผิวเกิดการอุดตันและระคายเคือง ทีนี้จะยิ่งทำให้ผิวสูญเสียเกราะป้องกันผิวและทำให้เกิดผิวแก่เกินวัยได้ค่ะ

รูทีนดูแลผิวให้ไม่แก่เกินวัย

เมื่อเรารู้ปัจจัยที่ทำให้เกิดผิวแก่เกินวัยแล้ว เรามาเริ่มสร้างรูทีนให้ผิวดี ดูอ่อนวัย กับ 4 ข้อนี้กันค่ะ

ป้องกันผิวแก่ด้วยครีมกันแดด

หลายๆ คนคงละเลยรูทีนนี้ และคิดว่าการจะมีผิวสวยนั้นต้องใช้หลายตัว ทาทุกอย่างที่คิดว่าดีเข้าไปบำรุงผิวใช่มั้ยล่ะคะ แต่จริงๆแล้ว การจะมีผิวที่ดีไม่เหี่ยว ไม่แก่เกินวัยนั้น สิ่งสำคัญที่สุดก็คือการป้องกัน และรูทีนการป้องกันผิวที่ดีที่สุดก็คือ ครีมกันแดดค่ะ เพราะครีมกันแดดช่วยปกป้องต้นเหตุที่จะทำให้ผิวของเราแก่เกินวัย อย่างแสงแดด รังสี UV แสงสีฟ้า และมลภาวะ ดังนั้นเราจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดทุกวันแม้ว่าจะไม่ได้ออกไปไหนก็ตาม และควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 50 ขึ้นไป และมี PA+++ แค่นี้ก็ช่วยป้องกันผิวของเราได้แล้วค่ะ

เติมความชุ่มชื้นด้วย Hyaluronic Acid

การเติมความชุ่มชื้นก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ผิวของเราดูอ่อนวัย ผิวไม่แก่เกินวัย เพราะน้ำเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยทำให้ผิวของเราเกิดความชุ่มชื้นอยู่เสมอ ดังนั้นเมื่อผิวมีความชุ่มชื้น ก็จะไม่เกิดรอยแตก รอยแยกที่ทำให้เกิดริ้วรอยหรือร่องลึก ทำให้เรายังดูอ่อนวัยอยู่เสมอ จึงควรเติม Hyaluronic Acid ให้ผิวชุ่มชื้น แม้จะมีผิวมันก็ต้องให้ความชุ่มชื้น เพราะผิวมันก็สามารถเกิดปัญหาผิวขาดน้ำได้ค่ะ

ผลัดเซลล์ผิวบ้าง

หลายๆ คนอาจมองข้ามเรื่องนี้ไป เพราะคิดว่าไม่จำเป็นหรืออาจคิดว่าการผลัดเซลล์ผิวจะทำให้ผิวยิ่งแย่ จริงๆแล้วการผลัดเซลล์ผิวเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้ผิวของเราไม่ดูแก่เกินวัย เพราะการผลัดเซลล์ผิว ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกไปเพื่อให้ผิวใหม่เข้ามาแทนที่ โดยควรเลือกผลิตภัณฑ์กลุ่ม Vitamin A, Vitamin C หรือ Retinol ที่ช่วยในการกระตุ้นคอลลาเจน และลดริ้วรอยได้ดี ทำให้ผิวอ่อนวัยค่ะ

ปรับไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวัน

นอกจากการปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด และการบำรุงผิวแล้ว อีกหนึ่งรูทีนที่ทำให้ผิวไม่แก่เกินวัยนั้นก็คือไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น เรื่องการกิน การพักผ่อน อย่างเรื่องการกินก็ไม่ควรกินอาหารที่เป็นผลเสียต่อผิว อย่างเช่นน้ำตาลมากเกินไป เพราะน้ำตาลเป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำให้ผิวสูญ เสียคอลลาเจน ทำให้ผิวของเราขาดความยืดหยุ่นได้ และการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นก็สำคัญค่ะ ถ้าหากเรานอนดึก โกรทฮอร์โมนซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตก็จะซ่อมแซมผิวเราได้ไม่เต็มที่ ทำให้ผิวแก่เกินวัยได้เช่นกันค่ะ

หรือใครที่ไม่รู้ว่าจะใช้อะไรเพื่อสร้างรูทีนผิวให้ไม่แก่เกินวัย หมอขอแนะนำ เซตจาก Romrawin Cosmetic ค่ะ

Romrawin Sunscreen Milky Lotion SPF30 PA+++

กันแดด Physical เนื้อน้ำนมสูตรอ่อนโยนที่ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว แต่ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ทั้ง UVA และ UVB ต้นเหตุของการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ออกฤทธิ์ปกป้องผิวได้ทันที ใช้ได้ทุกวัน

Romrawin Absolute Light Cream

ครีมที่มีส่วนผสมของ Alpha Arbutin และ Kojic Acid ที่ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสี และ Licorice Extract ช่วยลดการอักเสบและการเกิดรอยแดงหลังการอักเสบ ให้ผิวกระจ่างใส พร้อมเสริมเกราะป้องกันให้ผิวแข็งแรง

Romrawin Triple Vitamin Bright Serum

เซรั่มรวมพลังวิตามินทั้ง Vitamin C ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส Vitamin B3 ช่วยลดรอยแดง รองดำ และความหมองคล้ำ Vitamin B5 ช่วยล็อกความชุ่มชื้น ฟื้น Skin Barrier ให้ผิว และ Antioxidant Power ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะ และลดการเกิดริ้วรอยเกินวัย